良いストレスと悪いストレスのお話

2007年04月10日

良いストレスと悪いストレスのお話

　ストレスとは、刺激によっておこる体の防御反応のことです。ストレスという
とどうしても悪いもののような気がしますが、中には良いストレスもあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　例えば、スポーツをした後の疲労感を、心地よいと感じる人もいれば、不快と
感じる人もいるでしょう。心地よいと感じる人にとって、それは良いストレスな
のですが、不快と感じる人にとっては悪いストレスなのです。　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　つまり、良いストレスと悪いストレスは、人によってとらえ方はまちまち、千
差万別なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　また同じ人にとっても、良いストレスがいつも良いストレスであるとは限りま
せん。ある人が趣味を評価され、仕事の注文が来たとします。そのために徹夜を
して疲れましたが、爽快な疲れでした。これが良いストレスです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところが、あまりにも仕事が増えたためにいつもイライラし、楽しいとか嬉し
いと感じることがなくなりました。これは、不快なストレスに変わってしまって
いるのです。では仕事が少なければいいかといえば、そうではありません。今度
は仕事が少ないことに不満を感じるでしょう。これも悪いストレスです。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　このように、良いストレスでも状況が変われば、悪いストレスにもなります。
良いストレスと、悪いストレスはいつも隣合わせなのです。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　私たちにとって大切なことは、ストレスとどのように付き合うかということで
す。不快なストレスを感じたら、まずはリラックスして見方、考え方を変えてみ
ましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　一番問題なのは、悪いストレスに気がつかないでいることです。そのためには
毎日の生活をチェックしておく必要があるでしょう。　　　　　　　　　　　

　最近、何もかもが億劫だとか、漠然とした不安感で眠れない、などということ
はありませんか。あまりにも仕事にばかり夢中になっていると、意外とストレスの量は増えているかもしれませんね。